海豹的读书笔记28蛤蟆先生去看心理医

关键词：心理咨询，内心的选择，父母自我状态，成人自我状态，儿童自我状态，排解，抑郁这本书很薄啊，一个中午的时间就看完了。豆瓣评分也比较高，可以说是摆脱抑郁情绪的入门书籍了。从标题就看出来了，这本书的主人公都是小动物，整个故事和心理咨询的过程都是以一种非常轻松的笔法去描述的。所以其实这本书让小孩子看也没什么问题。当触及到较为专业的心理学知识的时候，作者直接将心理学的名词写出来，也挺好。如果对某个名词感兴趣可以继续深入去了解。主要谈论三个状态吧，就是关键词的那三个状态：父母自我，成人自我和儿童自我。很多人处于一个儿童自我的状态而不自知，这一状态的人就像儿童一样，非常容易受到外界环境的干扰。像儿童被父母指责的时候，儿童只能被动地接受，接受父母向儿童输出的一切情感。大多数处于这个状态的成人通常都有非常苛责的父母。书中提到了弗洛伊德，弗洛伊德强调我们的性格都是由于童年的经历造成的。与儿童状态相对应的父母自我的成人，在现实生活中就不断的充当“父母”的角色，不断地向他人输出自己的观点并指责他人事情没有做好。这种人其实在生活中很常见。书中没有分析这些人的心理过程是怎样的。但是对于一个儿童自我的人，他们会经常受到父母自我的指责并造成很多心里的创伤，尤其是会不断地忽视自己内心的想法去迎合他们的喜好。最后的成人自我就是处于这两者中间的状态。世界上的所有事物都没有觉得的好与坏。这件事情是福是祸完全是由一个人内心的看法决定的。是我们“选择”了悲伤，是我们“选择”了愤怒。另外书里还提到了一个观点我一直都很同意：成长的本质是为了打破依赖的关系。父母教会给我们的一切，都是为了有一天我们能够自己独立地生活。这本书的收获嘛，故事挺轻松的。学过一些心理咨询的知识，觉得自己不会再抑郁了，以后这本书可以给小孩子们看。Seal

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