强身健体守绿码,食疗汤膳来帮忙

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用

餐

烦

恼

疫情之下，保住绿码、强体健身成了众人体贴的话题。除了通常防备不松散，主动应用扶浩气的食疗也能提高抵当力。

安康君给众人整治了四道食疗方，一同来看看吧~

*中医讲浩气为人体对疾病的抵当才能

五指毛桃杏仁汤

五指毛桃又称南芪，是祛湿不伤身，扶正益气不生火，还能补气、增免疫的中药。

况且其性平适应广，不调体质，是湿热天、防疫期间必备的食材之一。

强体健身

五指毛桃杏仁猪骨汤

：健脾益气，祛湿化痰，强体健身

：五指毛桃50克，南杏15克，北杏15克，猪脊骨克

：

①浸泡五指毛桃和南北杏30分钟；

②猪脊骨洗净、斩件备用；

③食材入锅，灌水大火烧开，转小火煮50分钟；

④食用前调味便可。

没工夫煲汤，摄生壶里放20克五指毛桃和蜜枣，煮水代茶饮，清新又保健。

黄豆海带猪骨汤

诸多本草记录，黄豆是健中益气、清热解毒，养正祛邪的食材，饮黄豆水还可清热润脾燥，助排便。

黄豆适适用做春夏之交，疫情当下的通常食疗（过敏体质除外），健脾同时补钙补养分。

益气生肌

黄豆海带汤

：益气生肌，清热解毒，解暑

：黄豆克，猪胛骨克，海带80克，生姜3片

：

①提早浸泡黄豆2小时；海带泡发切块；

②猪胛骨斩件飞水备用；

③一块材料入锅，灌水煲65分钟，汤成调味。

党参山药陈皮粥

提防新冠病毒，需求提高自己抵当力，推举党参山药陈皮粥，它健脾益气，提高免疫力，可用于性格虚、痰湿重，食欲不振，免疫力低者。

健脾益气

强体健身粥

：健脾益气，提高免疫，增长食欲

：党参10克，山药20克，大米（或小米）克，陈皮5克

：

①党参洗净，山药切丁，陈皮切碎；

②大米与党参、山药先入锅，灌水煮开；

③10分钟后，再下陈皮碎煮15分钟。

土茯苓煲鸡

土茯苓药食同源，长于清热祛湿解毒，与老母鸡搭配，可表现益气补虚、健脾补肾、增加体质之功。

益气补虚

土茯苓老母鸡汤

：益气养血，增加体质

：土茯苓50克，老母鸡克，红枣5枚，枸杞适当

：

①老母鸡洗净、切大块备用；

②土茯苓洗净，材料入锅灌水煮开；

③45分钟后，调入枸杞和食盐便可。

暑热天或湿气太重时，用土茯苓煲绿豆红糖水，也许巩固清热解毒，裁减湿热疖疮频发的病症。

疫情防控是场耐久战，扶浩气，增加免疫力，则是提高自己「战争力」的关键成分。

有了这些食疗方，再协助居家强心益肺操，确信咱们必要也许征服疫情！

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