煲汤养生经期保健汤一碗靓汤能

女性经期保健汤

经期由于盆腔充血，胞宫经血下行，血室怒放，抵当力削弱，又轻易产生心思摇动，若不仔细疗养可致使妇科疾病，故应予充足看重。本章会合讲解的这些摄生汤品，都具备活血化淤、滋阴益肾、补益安神的成效，可有用改革经期给女性带来的懊恼。

益母草红枣瘦肉汤(活血化淤)

益母草………10克

红枣………8颗

猪瘦肉………克

料酒、姜片、葱段、盐、味精、胡椒粉、香油各适当

1红枣洗净，去核；猪瘦肉洗净，切块；益母草洗濯洁净。

2锅中放入红枣、猪瘦肉块、料酒、姜片、葱段，加适当净水，以大火烧沸，再改用小火炖煮30分钟。

3再放入益母草，参加盐、味精、胡椒粉、香油，稍煮5分钟即成。

益母草具备活血化淤、调经止痛的成效；红枣益气养血；猪瘦肉健脾补虚。故此汤对气虚型月信先期、量少、色淡者有很好的改革影响。

黄芪生鱼汤(补气健脾)

生鱼………1条

枸杞、黄芪………各5。克

红枣………10克

盐、味精、胡椒粉各适当

1生鱼屠宰，去内脏，洗净，斩成两段；红枣、枸杞泡发；黄芪洗净。

2锅中加油烧至七成热，下入鱼段稍煎后，捞出沥油。

3再将鱼段、枸杞、红枣、黄芪一同装入炖盅中，加适当净水炖30分钟，调入盐、味精、胡椒粉便可。

黄芪可补气健脾、助血运转；枸杞可滋阴补血、补益肝肾；生鱼可补虚益气、疗伤生肌。故此汤有疗养气贫血虚引发的月信不调。

党参老母鸡汤(益气补虚)

党参………20克

老母鸡………1只

枸杞、红枣、姜、盐各适当

1将老母鸡洗净，切块；枸杞、红枣、党参洗净；姜洗净，切丝。

2锅内灌水，放入老母鸡、党参、枸杞、红枣、姜丝一同炖煮。

3煮至熟时，参加盐调味，起锅装碗便可。

党参益气补虚，红枣既补气又养血，老母鸡补虚生血。三者搭配炖汤食用，可改革因气血生化无源而引发的贫血型月信不调。

当归羊肉汤(补血活血)

当归………35克

羊肉………克

姜、盐各适当

1羊肉汆烫后冲净；姜洗净，切段微拍裂。

2将当归洗净，切成薄片。

3将羊肉、姜盛入炖锅，加6碗水，以大火煮开，转小火慢炖1小时；参加当归片续煮20分钟，加盐调味便可。

当归补血活血，可推进血液轮回；羊肉有暖胃祛寒、增多防寒才力的影响。两者搭配，能散寒止痛，改革寒凝血淤引发的月信不调。

山药银杏乌鸡汤(滋养肝肾)

杜仲、菟丝子、桑寄生、山药、银杏...各10克

枸杞………5克

乌鸡肉………克

姜、盐各适当

1乌鸡肉洗净切块；杜仲、菟丝子、桑寄生、山药、银杏和枸杞别离洗净沥干；姜洗净，去皮切片。

2将以上一块材料放入锅中，倒入适当水，加盐拌匀。

3用大火煮开，再转小火炖约30分钟便可。

杜仲、菟丝子、桑寄生都可滋养肝肾、理气安胎，对肾虚引发的前兆流产、月信不调、习惯性流产均有很好的食疗成效。

黑豆益母草瘦肉汤(滋阴补肾)

瘦肉………克

黑豆………50克

薏米、益母草………各30克

枸杞………10克

盐、鸡精各适当

1瘦肉洗净，切块，汆水；黑豆、薏米、枸杞洗净，浸泡；益母草洗净。

2将瘦肉、黑豆、薏米放入锅中，参加净水慢炖2小时。

3放益母草、枸杞稍炖，调入盐和鸡精便可。

益母草是妇科月信病的要药；黑豆解毒利尿；薏米清热祛湿；枸杞滋阴补肾。四者适用，对血热互结型月信过量有较好的食疗影响。

洋参炖乳鸽(滋阴补肾)

乳鸽………1只

西洋参片………40克

山药………50克

红枣………8颗

姜、盐各适当

1西洋参片略洗；山药洗净，加净水浸半小时，切片；红枣洗净；乳鸽去毛和内脏，切块汆水；姜洗净，切片。

2把以上质料放入炖盅内，加适当滚水，盖好盖，隔水小火炖3小时，加盐调味便可。

乳鸽益气养血、滋养肝肾；西洋参生津止渴；山药可补肺、脾、肾三脏；红枣可益气补血。四者搭配能改革气虚致使的月信不调。

当归三七猪蹄汤(活血化淤)

三七（鲜品）………20克

当归………10克

猪蹄………克

红枣………5颗

盐适当

1将猪蹄剃去毛，责罚洁净后用净水洗净，在滚水中煮2分钟捞出，待冷后斩块备用。

2将三七、当归、红枣洗净备用。

3将以上质料放入锅内，加净水盖过总共材料，以大火烧沸后，转小火煮2.5~3小时，待猪蹄熟烂后参加盐调味便可。

三七活血化淤、散血止血，适当出血兼有血淤者；当归活血补血，为调经第一药；猪蹄养血美容。故此汤适当气贫血虚致使的月信不调的女性食用。

提醒:汤品可是疗养影响，如有不舒适的病症不能靠汤冶理，需求找医师审查确认

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