每日一汤莲藕莲子蚝豉大脷汤丨补肾健脾

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逐日一汤莲藕莲子蚝豉大脷汤材料：莲藕克、莲子适当、红豆各50克，陈皮1/3个，红枣3个，蚝豉50克，大脷1条，踭肉克，生姜4片。（4~5人份）做法：各物离别洗净。莲藕去节，切厚块；莲子、红豆、陈皮、蚝豉均浸泡；红枣去核；大脷刮去杂质。一同与踭肉、生姜下瓦煲，加净水毫升（约10碗量），武火滚沸后改文火煲40分钟，下盐即可。成效：补肾健脾养胃

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山药核桃仁炖母鸡汤丨补气健脾，活血化瘀